25 Abr Aprende a gestionar el estrés y las emociones
“¡Necesito parar!” Muchos de nosotros hemos tenido este pensamiento cuando el estrés nos supera, con sus devastadores efectos. Para mantener el equilibrio a largo plazo es necesario romper patrones de comportamiento aprendidos. En el “Seminario para la Gestión Emocional del Estrés” encontrarás las claves del cambio que estás buscando.
Este seminario se impartirá los próximos 3, 5, 9, 12 y 17 de junio (de 18.30 a 20.30 horas) y contará con un precio especial para las empresas asociadas a la APPI. Las clases serán impartidas por la psicóloga y coah del equipo de www.sparae.com, Ana Biendicho Rubio.
Vivimos en una sociedad y en un entorno laboral competitivo que nos exige constantemente. Para pertenecer al lado productivo de la vida, es necesario poder con todo. Pero ese ‘poder con todo’ significa padecer síntomas como la irritabilidad, agotamiento, ansiedad, pesimismo… Tal y como explica la psicóloga Ana Biendicho, “para reestablecer nuestro equilibrio existen ya muchos programas de afrontamiento del estrés, técnicas de relajación…”.
Sin embargo el objetivo del “Seminario para la Gestión Emocional del Estrés” es ir un paso más allá. Implica la puesta en marcha de técnicas personales, que “son las que pueden llegar a instaurarse en la vida cotidiana de las personas, ya que representan toda una filosofía de vida y se convierten en experiencias en sí mismas”, subraya la coach del equipo de Sparae.
Lo que hace diferentes a este tipo de técnicas es que con su práctica, además de adquirir beneficios físicos y psicológicos que reducen notablemente el estrés, se adquiere un nuevo enfoque de la vida. “De este modo las personas aprenden a romper con unos esquemas rígidos de funcionamiento, patrones aprendidos que, obviamente, no ayudan a deshacerse de estrés”, concluye Ana Biendicho Rubio.
Actividades gratuitas
Para complementar el seminario y ofrecer técnicas adicionales de gestión del estrés, desde la APPI se han promovido una serie de actividades gratuitas, previa reserva de plaza en info@appi-a.com:
– Clase de Yoga (miércoles, 7 de mayo, de 18.30 a 20.00 horas)
– Clase de MindFullness (lunes, 26 de mayo, de 18.30 a 20.00 horas)